Ваш день починається з
правильного рішення за столом
folmirek створює плани харчування, що підтримують вашу енергійність та мобільність. Без складних правил — тільки збалансовані рішення для кожного дня.
до вашого індивідуального раціону
адаптації до нового ритму
від складних обмежень
Ваша подорож з folmirek
Три простих етапи до збалансованого харчування, що підтримує вашу активність
Визначаємо ціль
Розповідайте про свій ритм життя, уподобання та те, чого хочете досягти. folmirek уважно вислуховує кожну деталь.
Створюємо план
Отримуєте персональний раціон із врахуванням ваших потреб. Кожна страва — це крок до кращого самопочуття.
Адаптуємо разом
План змінюється з вами. folmirek коригує рекомендації, щоб харчування залишалось комфортним та ефективним.
Підходи, які підтримує folmirek
Обираємо той шлях, що найкраще відповідає вашому способу життя
Середземноморський
Олія, риба, овочі та зерна. Підхід, що століттями підтримує активність та ясність розуму.
Для мобільності та енергіїРослинний
Максимум користі з овочів, фруктів, бобових та горіхів. Легкість у щоденному житті.
Для гнучкості тілаЗбалансований
Гармонія між білками, жирами та вуглеводами. Підходить тим, хто цінує стабільність.
Для стійкості та витривалостіПротизапальний
Продукти, що підтримують здорові сполучні тканини та опорно-руховий апарат.
Для рухливостіСезонний
Раціон, що змінюється з природними циклами. Свіжість та різноманіття цілий рік.
Для природного ритмуАдаптивний
Поєднання кількох підходів залежно від ваших потреб у конкретний період життя.
Для гармонії змінОберіть ваш ритм із folmirek
Тарифи, що адаптуються до вашого способу життя
Легкий старт
Базовий план харчування на тиждень. Ідеально для знайомства з філософією folmirek та перших кроків до змін.
- • 7 днів персонального раціону
- • Список покупок
- • Базові рекомендації
Стабільний ритм
ПопулярнийМісячна підтримка з можливістю коригування. Для тих, хто готовий до стійких змін у харчуванні.
- • 30 днів персонального раціону
- • Щотижневі списки покупок
- • Корекції плану
- • Консультація спеціаліста
Комплексний підхід
Повний супровід на три місяці. Максимальна підтримка для глибоких та стійких змін у способі життя.
- • 90 днів персонального раціону
- • Щотижневі консультації
- • Адаптація до сезону
- • Рецепти та поради
- • Аналіз прогресу
Менше шуму — більше ясності на тарілці
folmirek народився з простої ідеї: харчування має підтримувати ваше життя, а не ускладнювати його. Ми не пропонуємо революційних дієт чи магічних рішень.
Натомість створюємо плани, що враховують ваш ритм, уподобання та цілі. Кожна рекомендація — це крок до того, щоб ваше тіло отримувало все необхідне для активності та гарного самопочуття.
З folmirek ви не борететеся з власними звичками — ви створюєте нові, які стають природною частиною вашого дня.
Почнемо вашу подорож з folmirek
Розкажіть про себе, і ми створимо план харчування саме для вас
Як виглядає день з планом folmirek
Простий ритм, що підтримує вашу активність від ранку до вечора
Ранок
Збалансований сніданок, що дає енергію на весь день. folmirek пропонує варіанти, що готуються за 10-15 хвилин.
Обід
Поживний обід, що підтримує стабільність енергії. Прості інгредієнти, максимум користі для опорно-рухового апарату.
Вечеря
Легка вечеря, що сприяє відновленню. folmirek враховує ваш режим сну та рівень активності.
Мікрокроки до великих змін
folmirek працює через маленькі, але постійні кроки
Тиждень 1
Знайомство з новими продуктами та смаками
Тиждень 2
Формування балансу та регулярності
Тиждень 3
Відчуття покращення рухливості та енергії
Тиждень 4+
Стійкі звички та природний ритм
Ваше тіло заслуговує на турботливе харчування
folmirek — це не просто план харчування. Це партнер у створенні здорових звичок, що підтримують вашу активність та радість від життя.